Беремся за ноги, друзья!

Беремся за ноги, друзья!

На протяжении многих лет человечество учится следить за собой и своим здоровьем. Так, в XVIII веке оно пришло к осознанию необходимости регулярного ухода за лицом, в XIX – за руками и телом, только в середине прошлого, XX века мы начали чистить зубы два раза в день… И лишь совсем недавно до нашего сознания дошло, что не менее важен и правильный, регулярный уход за ногами.

Ноги несут самую большую нагрузку, точнее, они носят собственно нас – до сих пор не завершенных продуктов эволюции, вставших с четверенек на ноги. И за прямохождение мы расплачиваемся, в первую очередь, проблемами с костной, мышечной, сосудистой системами, то есть – больными ногами.

Не только с точки зрения внешнего вида, но и самочувствия человека в целом именно ноги можно назвать показателем сохранности человека – ведь проблемы проявляются, в первую очередь, там, где организм испытывает самую большую нагрузку. При этом многие, особенно женщины, уделяют больше внимания не качественному уходу за ногами, а внешнему. Результат – отклонения в развитии стопы, приводящие к развитию плоскостопия и нарушению обменных процессов, связанных с венами и кожей, развитие варикозной болезни. Проявляется это тем, что не только в зрелом, но даже в юном возрасте ноги очень быстро устают, болят, отекают и превращают активного, бодрого человека в слабого и быстро устающего. Что касается красоты, то и о ней приходится заботиться с утроенной силой – проступившие сквозь кожу вены, расплюснутая ступня с косточками, натоптышами и образующимися мозолями никого не украшают. А об изяществе женской ножки на каблуке тоже приходится забыть.

Чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми до глубокой старости, им требуется системный ежедневный уход. Причем приступать к нему следует не в тот момент, когда проблемы уже начали проявляться, а в раннем детстве, то есть с правильного подбора обуви. Последствия бездумного отношения к ее выбору известны всем – плоскостопие, косолапость… Но вот мало кто знает, что деформации стопы сопровождаются ростом болезненной косточки на большом пальце, нарушением кровообращения в ногах, отечностью и болями в лодыжках, а со временем и патологическими изменениями в коленных суставах. Для правильного формирования стопы детям до 6 лет следует приобретать ортопедическую обувь. Хотя и подросткам в период быстрого роста, и взрослым здоровым людям для разгрузки ног и всего позвоночника ее следует носить хотя бы периодически. Людям же, чей вес превышает норму, а ноги потеют и страдают от мозолей, у кого уже появились пяточные «шпоры» и натоптыши, а также беременным женщинам и страдающим варикозным расширением вен ортопедическая обувь просто необходима. Она обеспечивает микромассаж стоп, теплорегуляцию, имеет особую форму для предотвращения плоскостопия и упор под пятку для снижения нагрузки на позвоночник…

Не напрасно восточная, а теперь и европейская медицина утверждают, что ступни человека – это зеркало здоровья, а стандартная обувь не предназначена для того, чтобы учитывать их анатомическую и физиологическую индивидуальность. Более того, тесная обувь на каблуке, малоподвижный образ жизни, статичная поза на работе (стоя или сидя) на протяжении многих часов приводят к ослаблению мышц и связок, заболеваниям суставов и венозной недостаточности – самому распространенному заболеванию ног наряду с плоскостопием. От варикозной болезни страдает едва ли не половина женского населения планеты старше 40 лет. Однако сегодня ее первые признаки проявляются и в более раннем возрасте.

Самым эффективным, безопасным и надежным методом профилактики и лечения венозной недостаточности по праву признано применение эластической компрессии – компрессионных чулок, гольфов или колготок. Они физиологично сдавливают подкожные вены, уменьшают застойные явления и увеличивают скорость кровотока в 3–5 раз, снижая риск развития тромбофлебита. Ноги перестают ныть и отекать, а вены застрахованы от расширения – не выступают на поверхности кожи, не образуют синюшных звездочек. То есть, кроме того, что компрессионный трикотаж помогает уставшим ногам, с его помощью мы достигаем и заметного косметического эффекта.

Лечебные и профилактические компрессионные изделия плетутся по форме ноги так, чтобы на каждом уровне обеспечивалось физиологически правильное распределение давления: оно максимально внизу, в области лодыжки, и постепенно снижается к бедру. Они изготавливаются по бесшовной технологии из натуральных (нити из хлопка и каучука) и синтетических материалов и при постоянной носке не травмируют кожу, не образуют складок, при этом очень прочны. Выбирая компрессионный трикотаж, будь то гольфы или колготки, следует обращать внимание на наличие международного сертификата качества (RAL). Обычные стягивающие колготки или трикотаж, изготовленный с соблюдением иных технологий, обладают лишь эффектом сдавливания, но, как правило, не могут правильно распределить уровень давления по ноге. И хорошо еще, если такие изделия просто не принесут пользы, но могут и навредить, блокируя отток венозной крови.

Важно различать лечебный и профилактический компрессионный трикотаж.

Профилактический создает небольшое давление – не более 18 мм ртутного столба – на уровне лодыжек и служит для профилактики венозной недостаточности. Его рекомендуют носить всем, кто входит в группу риска развития варикозной болезни, а также людям, часто путешествующим в самолетах или автобусах и находящимся в статичной, неудобной позе более трех часов. Надевать компрессионные гольфы рекомендует даже Ассоциация авиаперевозчиков, поскольку, например, в лондонском аэропорту Хитроу в год от тромбоэмболии умирает около 2 тысяч человек.

Выбирая компрессионный трикотаж, женщины чаще предпочитают чулки или колготы, а мужчины – гольфы, которые носят вместо носков: они тонкие, хорошо обтягивают ногу, обеспечивают вентиляцию, а значит, предотвращают потливость. Есть специальные гольфы с серебром, которые обеспечивают терморегуляцию и уничтожают запах. Размер подбирается по размеру одежды и обуви. А вот лечебный трикотаж подбирается только по индивидуальным меркам и обеспечивает более высокий уровень физиологически распределенного давления – от 18 до 49 и более миллиметров ртутного столба на уровне лодыжек оно доходит до 40 процентов на уровне бедра.

За рубежом, где забота о здоровье уже стала нормой жизни, офисные работники используют специальные надувные тренажеры, которые ставят под стол, и, сняв обувь, тренируют ноги в процессе работы для предотвращения застоя кровообращения. У нас тоже появились подобные тренажеры, а также другие – для применения в домашних условиях. Их можно использовать летом, когда компрессионное белье носить неудобно, или если вообще по каким-то причинам нет возможности для его ношения. Например, для профилактики варикозной болезни с помощью специально подобранных электрических импульсов рекомендуется использовать миостимуляторы или приборы, которые с помощью технологии пульсирующего механического сжатия в области голени имитируют мускульную активность при ходьбе. Они стимулируют естественный кровоток, снимают отеки и тяжесть в ногах, предотвращают развитие варикозной болезни и образование тромбов, улучшают лимфоотток… Использование таких домашних тренажеров в течение 20 минут позволяет вернуть себе хорошее самочувствие не только вечером, но и на весь следующий день.

Безусловно, правильный уход за ногами невозможен без соблюдения гигиенических правил и использования косметических средств, предупреждающих инфицирование грибковыми заболеваниями, неприятные запахи и огрубение кожи ног.

Кира ОЛЬХОВСКАЯ
Благодарим за помощь в подготовке материала компанию «Флебохелп».

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Share via
Send this to a friend